Qu’est-ce que l’EMDR ?

Derrière ces initiales se cache la thérapie par mouvements oculaires de désensibilisation (‘Eye mouvement desensitization and reprocessing’ en anglais), inventée en 1987 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Celle-ci découvrit par hasard qu’un mouvement des yeux de gauche à droite apportait un état de mieux-être. Cette discipline fut popularisée en France six ans plus tard par David Servan-Schreiber grâce à l’immense succès de son livre « Guérir ».  Objet de nombreuses recherches scientifiques, la méthode est reconnue aujourd’hui, notamment par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et par la Haute Autorité de santé française.

Comment ça fonctionne?

Lors d’un traumatisme, quelque chose se bloque dans le cerveau émotionnel, entraînant une sorte de court-circuit qui empêche de « digérer » l’événement effrayant. Les mouvements des yeux constituent une stimulation sensorielle qui abaisse l’intensité des émotions. Revivre le mauvais souvenir dans ce cadre sécurisant permet de débloquer la mémoire et la mauvaise expérience peut alors être traitée normalement.

À qui s’adresse la thérapie?

Elle est recommandée dans le traitement des stress post-traumatiques (guerre, attentat, accident, agression…) mais elle est aussi utile face à des événements moins exceptionnels: deuil, séparation, peurs inconscientes entraînant des crises de panique, des phobies, des cauchemars ou une dépression. Elle aide également à se libérer de dépendances (alcoolisme, tabagisme, toxicomanie, anorexie/boulimie) découlant souvent d’événements traumatisants. Elle est parfois conjuguée à d’autres méthodes (hypnose, relaxation).

Comment se déroule une séance?

Chaque séance est consacrée à un point précis, en commençant par les plus gros blocages. Après avoir identifié les principaux problèmes qui gênent la vie quotidienne et établi une relation de confiance avec le thérapeute, le patient est invité à revivre le moment douloureux, tout en suivant des yeux de gauche à droite les gestes du thérapeute. Cela peut entraîner des pleurs, des nausées, la gorge nouée… Mais rapidement, la stimulation sensorielle, qui peut aussi s’effectuer par des sons ou des tapotements alternatifs sur les genoux, induit un climat de détente. L’émotion retombe, permettant de relancer le mécanisme naturel de traitement de l’information par le cortex. À la fin, le souvenir est toujours là mais il ne provoque plus de stress. La vie redevient plus légère

Témoignages

« Je me sens plus forte », Anne, 58 ans, Perpignan

« Mon mari est décédé après une longue maladie. Je l’ai accompagné sans m’accorder de repos. Après son départ, tout a lâché, j’ai perdu le goût de vivre. C’est ma fille qui m’a conduite chez ce thérapeute. Ça secoue, mais dès la première séance, j’ai eu l’impression de m’alléger. J’ai pu soigner ainsi plusieurs événements douloureux dans ma vie. Désormais, je me sens plus forte. »

« Je suis redevenu ce que j’étais avant », Olivier, 67 ans, Bompas

« Après un grave accident de voiture, je m’en suis remis physiquement. Restaient les cauchemars, me renvoyant toujours les mêmes images, sons, lumières de la voiture des pompiers… Au volant, j’étais angoissé. Après les séances d’EMDR, je me sentais vidé mais assez vite, j’ai trouvé un meilleur sommeil et commencé à éprouver moins de tristesse. Jusqu’à redevenir celui que j’étais avant! »

« Ma personnalité s’est épanouie », Jean-Claude, 79 ans, Perpignan

« Tant d’années ont passé. Pourtant, je ne m’étais jamais remis de mon service militaire en Algérie. Grâce à l’EMDR, en trois séances, j’ai été totalement libéré. Cela peut paraître aberrant à mon âge. Pourtant, j’ai l’impression que ma personnalité s’est enfin épanouie. Ma vie de couple s’est bonifiée à un niveau inespéré! »

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Comment ça se passe ?
Deux éléments sont à prendre en considération : sur le plan technique, il faut amener le patient à l’état d’hypnose, encore appelé la transe hypnotique ; puis, une fois cette transe obtenue, aider le patient à modifier ce qui le gêne ou qui le fait souffrir.
Une des originalités de l’hypnose conçue par Erickson est de considérer que le sujet possède en lui-même les solutions appropriées à ses problèmes mais qu’il est incapable de les mobiliser en raison de ses limitations conscientes.
L’individu possède en effet de multiples ressources inexploitées

acquises lors de nombreux apprentissages, notamment ceux de l’enfance.
Ces possibilités inactivées ne peuvent se remettre en mouvement que par l’intervention du thérapeute : l’hypnose permet au patient de se mettre en connexion avec ces ressources inconnues de sa vie consciente ; il s’agit d’une dynamique que le thérapeute provoque et dans laquelle le patient reste maître de ses choix de vie.

Le but est d’obtenir une dissociation entre l’esprit et le corps ; le ton de la voix accompagne la détente et la décontraction, ce qui permet d’approfondir la transe : le sujet entre de plus en plus en lui-même

Il ne s’agit alors pas de donner des ordres ou de prescrire directement le changement mais d’accompagner le patient là où il a envie d’aller, de suggérer des images en rapport avec son univers mental, de laisser le sujet se connecter avec ses sensations et ses émotions, de suggérer des associations nouvelles, parfois d’induire une confusion qui permet de se déconnecter de la logique consciente.

Durée d’une séance : 30 à 45 minutes

Nombre de séances nécessaires : il varie selon la pathologie à traiter.

Pour quels problèmes ?
Le traitement des addictions et les autres indications de l’hypnose en médecine.

1/Les addictions

- Le sevrage du tabac
Le traitement s’adresse à des personnes qui ont pris la décision d’arrêter de fumer. L’hypnose vise à défaire les liens physiques et psychologiques.
L’hypnothérapie s’adresse à tous les fumeurs, peu ou très fortement dépendants, quelle que soit l’ancienneté de leur tabagisme.

- Les troubles du comportement alimentaire
L’hypnose est utilisée :

pour réduire les liens obsessionnels et aider les personnes à se détourner des produits gras et/ou sucrés (confiseries, chocolat, fromage, etc.);

- La désintoxication alcoolique
L’alcool n’est pas le traitement du stress, ni de l’ennui, ni de la timidité, ni du chagrin. C’est un faux remède qui blesse le corps alors qu’on en attendait un soulagement.
L’hypnose aide à renforcer la décision du sevrage et à faire l’expérience de trouver et appliquer les vrais remèdes dont chaque personne dispose.

2/Hypnose et médecine

- Douleurs
La douleur est le signe corporel qui a été le plus étudié dans ses variations obtenues avec l’hypnose.
Les migraines, les lombalgies, les algodystrophies, les douleurs des membres fantômes, les douleurs du côlon et de nombreuses autres douleurs chroniques sont abordées par l’hypnose pour réduire les différentes composantes de la douleur. A chaque cas clinique, il faut une approche différente qui prend en compte d’abord la personne puissa pathologie.

- Psychiatrie
Dépressions, phobies, anxiété chronique sont des motifs fréquents de consultation. La peur de la peur, le manque d’énergie, les attaques de panique, les crises de spasmophilie témoignent de la difficulté pour la personne de trouver une place confortable dans la vie. Tout la menace.
Mettre la personne en hypnose pour réorganiser son espace d’une manière bienveillante à son égard.

- Pédiatrie
De nombreux troubles du comportement tels que l’énurésie, les difficultés scolaires, les troubles de la concentration, les tics, les terreurs nocturnes sont améliorables par l’hypnose.

- Sexologie
La perte du désir, l’éjaculation précoce, les troubles de l’érection, le vaginisme, la frigidité. Ces troubles font partie d’un déséquilibre global incluant une perte de confiance, une difficulté à entrer en relation avec son corps et avec l’autre. Tous ces aspects sont abordés au cours de l’hypnothérapie.

- Victimologie
Reconstruire sa vie après un traumatisme.
La personne qui a été victime d’un accident ou d’une agression reste parfois très longtemps tétanisée, marquée et prostrée physiquement et mentalement par la violence ou la perversité du drame. L’hypnose vise à mobiliser la personne dans sa totalité. Trouver les ressources pour sortir physiquement de l’empreinte subie.

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